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又到夏日游泳健身时

2018-06-27 08:26华奥星空

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  炎炎夏日,酷暑难挡。要强身壮体,游泳,绝对是不二之选!对于有能力参与游泳的中老年人来讲,这是个既能健体又能纳凉的汲收健康营养的一项极佳体育锻炼运动。

  难忘52年前,也就是1966年的7月16日,73岁高龄的毛主席再次畅游长江,在全国掀起了全民体育运动的高潮。那时我们还是毛头小伙,清楚地记得,那天毛泽东“视天堑如通途,履大江如平地”,在浩瀚的江面上,时而挥臂侧游,劈开层层波浪;时而仰卧水面,头枕浪峰;时而踩水向前,信步于万顷波涛之上,从武昌大堤口一直游到武汉钢铁公司附近,登上快艇时,游程近30华里,历时1小时零5分。为纪念伟人的壮举,这一天,被我国确定为毛泽东畅游长江纪念日。也在以后的每年这一天,无数热爱游泳的人们,跟随主席足迹,搏击江河,掀起群众性游泳热潮。

  今天,回顾毛主席老人家畅游长江的画面,我们中老年人心情无比激动。伟人的壮举,至今仍是我们健身的榜样。

  游泳确实是我们中老年人娱乐健身的好方法。凡有能力参加水中锻炼的中老人,都可在身心健康方面获益。依科学观点看来,游泳集娱乐与健身为一体,能改善人的神经系统机能,增强心、肺、胃、肠等器官的功能,提高自身对疾病的抵抗力。具体说来,经常游泳的中老年人,心脏收缩能力会增强,其每分钟排血量可大大增加。游泳能增大肺活量,使每次吸入氧气和排出废气的的量会得到增加,这就会使身体组织细胞的新陈代谢旺盛起来。还有在水中游泳时,水对身体的各部起到一定的按摩作用,它不仅可以促进血液循环,而且可缓延衰老。当然,游泳者一定要有备无患,注意好安全。

  七月似火,暑气正盛,游泳对于我们中老年人来说,消暑健体正当时,让我们有条件和有能力的中老年人,积极而勇于投身到江河怀抱里,健身击水吧!(南通市通州区老体协 曹甫成)

(责任编辑:于红立)

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